ads
قوانين العامة الجديدة بمنتديات المستقبل | هذا النص هو مثال لنص يمكن أن يستبدل في نفس المساحة | هذا النص هو مثال لنص يمكن أن يستبدل في نفس المساحة | هذا النص هو مثال لنص يمكن أن يستبدل في نفس المساحة | هذا النص هو مثال لنص يمكن أن يستبدل في نفس المساحة |


نقدم كل شئ ونهتم بكل شئ
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 لو بتنسى كتير.. 4 حلول عملية لتحسين ذاكرتك.. "النوم أهمها"

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Ramy Osman
عضو متميز
عضو متميز
avatar

دولتي : مصر
ذكر عدد المساهمات : 410
نقاط : 1335
التقييم : 0
تاريخ الميلاد : 01/06/1997
تاريخ التسجيل : 01/10/2016
العمر : 21

مُساهمةموضوع: لو بتنسى كتير.. 4 حلول عملية لتحسين ذاكرتك.. "النوم أهمها"   الأحد أكتوبر 02, 2016 4:15 am

إلى جانب الاكتئاب يعتبر النسيان السريع من أسوأ المشاكل وأكثرها شيوعًا بين الناس فى هذا العصر، ولحل هذه المشكلة يقترح عليك موقع "لايف هاك" الأسترالى 4 حلول عملية لتحسين ذاكرتك..
 
التكرار 
التكرار هو الطريقة الأكثر شيوعًا لمساعدتك على الحفظ ولكن لا يستخدمها الكثيرون بكفاءة، فالتكرار يساهم فى نقل المعلومات من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى ولكى يحدث ذلك بفاعلية أكبر من الأفضل أن تكرر قراءة ما تريد بصوت عال.
 
احصل على ما يكفى من النوم
الحرمان من النوم يمكن أن يدمر أى تقدم عقلى لك ويجعلك أكثر بطئًا، والنوم هو جزء هام من عملية بناء الذاكرة.
 
التفاعل مع الأصدقاء 
التفاعل الاجتماعى المنتظم يساعد على درء الأمراض النفسية والعقلية، ويساعد فى تنشيط الدماغ وتقوية الذاكرة. 
 
الحصول على الدهون المفيدة
يتكون المخ من 60% من الدهون ويستخدم 20% من السعرات الحرارية اليومية، ومن المهم بالنسبة للعقل الحصول على كمية من الدهون الصحية التى يحتاجها للحفاظ على نفسه. 
 
والدهون الصحية هى الدهون الأحادية غير المشبعة والأحماض الدهنية مثل أوميجا 3.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
قطرة مطر
نائب المدير
نائب المدير
avatar

دولتي : الجزائر
انثى عدد المساهمات : 11
نقاط : 816
التقييم : 0
تاريخ الميلاد : 18/12/2001
تاريخ التسجيل : 03/10/2016
العمر : 16

مُساهمةموضوع: رد: لو بتنسى كتير.. 4 حلول عملية لتحسين ذاكرتك.. "النوم أهمها"   الإثنين أكتوبر 03, 2016 3:29 pm

شكرا عالمعلومات
بانتظار كل جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
لو بتنسى كتير.. 4 حلول عملية لتحسين ذاكرتك.. "النوم أهمها"
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المستقبل :: أقسام الاسرة والمجتمع :: قسم المرأة العربية-
انتقل الى:  
.
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي الموقع ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)